Investir dans votre confort et votre plaisir sur le vélo est tout aussi important que l’achat du vélo lui-même. Profitez pleinement de vos sorties et entraînements avec la certitude et la confiance de rouler avec des réglages optimisés et entièrement personnalisés pour vous et votre vélo, réalisés par un professionnel engagé dans l’adaptation de votre posture.
L’Étude Posturale est accessible à tous les niveaux et à toutes les disciplines du vélo incluant la route, triathlon, gravel, vtt et ultra-distance.
La posture idéale pour un cycliste ou triathlete
1. Un appui efficace.
Les pieds bien à plat entre 13h et 16h, la jambe en position de fente lorsque la manivelle est à l’horizontale pendant la phase d’appui.
2. Chevilles souples.
Pas d’accumulation de tension lorsque le pied atteint le point mort haut ; un léger décollage du pied de la semelle pendant un instant au point mort bas, et des pieds en position neutre durant la phase de transition. Entre chaque phase, une cheville souple avec un angle de flexion bien ouvert.
3. Dos détendu.
Selle à la hauteur adéquate, guidon pas trop bas, inclinaison de selle modérée, et un recul suffisant pour permettre aux genoux de rester en position de fente pendant l’appui.
4. Bassin stable.
Le poids du corps est soutenu par la selle, bien fixé en position, et les lombaires sont détendues grâce au choix optimal de selle (comme SMP ou ISM).
5. Mains confortables.
Un cintre à la bonne largeur, maintenant les poignets verticaux et alignés avec l’extérieur du guidon ; leviers proches et cocottes légèrement inclinées vers l’intérieur.
Une Etude Posturale qui incluse :
• Un entretien préliminaire
• Une évaluation physique
• L’analyse de votre positionnement
• Le réglages des cales pour une paire des chaussures, des semelles et choix de la selle
• Test comparatif des selles et installation des cales de rehausse pour pédales Look, Shimano, Time et SpeedPlay
• Ajustement des semelles pour un meilleur appui
• Modifications du vélo selon vos besoins et limitations physiques
• Les réglages et précisions finales
• Un compte rendu y compris les dimensions du vélo
• Durée : Deux heures
Idéal pour les cyclistes de tout niveuax
Tarif 190€
Réserver
Disponible à Nice Ville, Antibes et Monaco (à domicile).
* Pour les cyclistes souffrant de douleurs significatives telles que des tendinites récurrentes, des problèmes de dos récurrents ou des prothèses de hanche par exemple, il est essentiel de prendre le temps nécessaire pour résoudre efficacement les causes sous-jacentes. Dans ce cas, je vous invite à me contacter sur 06.48.04.57.57 pour convenir d’un rendez-vous complet au tarif de 250 €.
Déroulement de la Séance
1. En début de séance, nous prendrons un temps pour faire connaissance et discuter de vos objectifs, votre parcours sportif, blessures et douleurs.
2. Entretien préliminaire y compris quelques pré-tests afin d’avoir un muscle indicateur clair et aussi pour vérifier votre souplesse, asymétrie et alignement.
3. Ensuite, vous allez monter sur votre vélo pour une vérification de mouvement de pédalage. Il y a plusieurs paliers de cadence et puissance à expérimenter lorsque Nick modifie la hauteur de selle, levier, la selle, le cintre et le réglage des cales.
4. Débriefing de fin pour faire le point sur le positionnement.
5. Compte rendu y compris les dimensions du vélo et adaptations.
Être entre de bonnes mains ; Lire plus sur les méthodes développées et utilisées par Nick.