Revivre à vélo avec la bonne posture. La position idéale pour douleurs nuque, genoux, dos, pieds.
Cale de Rehausse 10 mm
Cale 10 mm – Pour les différences majeures de longueur de jambe.
Une cale de rehausse pour pédales Route, Triathlon, VTT ou Gravel est essentielle pour corriger les petits décalages du bassin, les inégalités de longueur des jambes et pour mieux gérer les douleurs associées (tendinites, bursites, douleurs internes ou externes du genou). Elle réduit la surcharge liée à une jambe trop en extension et favorise un pédalage plus fluide et confortable.
La cale 10 mm s’adresse aux cyclistes présentant une différence de longueur significative — d’origine traumatique, chirurgicale, prothétique ou due à une scoliose sévère. Au-delà du confort, cette cale permet de rendre le cyclisme possible et agréable en rétablissant un alignement fondamental du bassin et de la colonne. Elle transforme souvent la pratique : moins de douleur, plus de puissance, et un retour durable au sport.
Conseillée pour les inégalités de longueur de jambe fonctionnelles (incluant bascule de bassin, muscles contractés, différences osseuses, tassement articulaire ou affaissement du pied) comprises de 12 mm à 15 mm+, soit environ 60 % à 70 % de la différence totale à compenser pour les cas complexes.
À noter : La compensation totale de l’inégalité n’est généralement pas recommandée. Une correction progressive permet au corps de s’adapter tout en réduisant les douleurs et les contraintes articulaires.
Est-ce que les cales fonctionnent avec mes chaussures ? La plupart des chaussures de vélo ont soit un système à 2 trous (VTT, Gravel) soit un système à 3 trous (Route, Triathlon). Certaines chaussures sont compatibles avec les deux. Nos cales de rehausse s’adaptent à toutes les marques et modèles de chaussures de cyclisme.
Comment savoir si j’ai besoin d’une cale de rehausse ? Les cales de rehausse compensent une différence de longueur des jambes, un déséquilibre qui peut causer : ✔️ Douleurs au dos (barre en bas du dos ou douleur d’un côté) ✔️ Douleurs aux genoux ✔️ Engourdissement des pieds ✔️ Douleurs aux épaules ✔️ Irritations (frottement sur une cuisse) ✔️ Pédalage inefficace 90% des cyclistes ont une légère différence de longueur de jambe, souvent due à la croissance, une asymétrie pelvienne, une blessure au ménisque, de l’arthrose ou encore une prothèse.
Est-ce facile à installer ? ✅ Oui ! Chaque shim est livré avec des vis plus longues pour compenser l’épaisseur ajoutée. 🛠️ Temps d’installation : environ 3-4 minutes. 📄 Cliquez ici pour accéder au guides d’installation.
Dois-je les coller ou elles restent en place toutes seules ? Non, aucune colle ni scotch nécessaire ! Les cales sont fixées solidement avec des vis adaptées à la bonne taille. 📄 Cliquez ici pour voir comment les installer.
Est-ce que ça va changer ma façon de pédaler ? Bonne question ! Un bon pédalage dépend de plusieurs facteurs : ✔️ Une bonne position sur le vélo ✔️ Une selle adaptée à votre morphologie ✔️ Un bon réglage du guidon et des cales Mais surtout, si une jambe est plus courte, le pédalage ne pourra jamais être optimal sans correction. Pourquoi ? Parce qu’un vélo est 100% symétrique, alors que nos corps ne le sont pas. Les cales de rehausse permettent d’équilibrer et d’aligner vos jambes, pour un pédalage plus fluide et sans douleur.
Peut-on les utiliser avec des cales de toutes les marques ? ✅ Oui ! Nos cales sont compatibles avec LOOK, Shimano (Route et VTT), Speedplay, TIME, et d’autres comme Crankbrothers et Assioma. 📌 Avant de commander, vérifiez la compatibilité de votre pédale et de votre cale.
Combien de temps faut-il pour s’habituer aux cales de rehausse ? Comme une nouvelle selle, des semelles orthopédiques ou des chaussures neuves, il faut un petit temps d’adaptation. 💡 En général, après 2-3 sorties, la jambe courte s’adapte naturellement.
Vous n’avez pas trouvé la cale que vous cherchez ? Veuillez prendre contact avec moi pour une fabrication sur mesure ou une adaptation d’un modèle selon vos besoins sur etudeposturalefrance@gmail.com.
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